街舞

.Happy Together (修改)

3.第一次約會 (修改)

【服裝設計全修班】時尚美學，完全學習方案！4/13準時開課！【服裝設計全修班】時尚美學，完全學習方案！Dear同學們！現在報名本院的服裝設計實務一.三早班(最近一期開課日4/13)，即贈閱美麗佳人雜誌一年份(市價1980元)，讓您除了擁有完整的課程輔導外，每月定時吸取流行新資訊。那麼好的機會，您怎麼可以錯過呢？！另外更有服裝設計全修班的優惠專案補助，讓你荷包馬上省！省！省！還在等什麼，快拿起電話，來電詢問課程喔！02-23654400? .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

「旺兔順利求職GO!」復興協助你成為最夯的【工業產品設計師】「旺兔順利求職GO!」復興設計--協助你成為最夯的『工業產品設計師』又被「無經驗可」擺了一道嗎？只要6個月"無經驗"變成"超專業"，不論是手繪設計或是電腦應用能力，讓你一次到位，成為工業設計產業裡最亮眼的一顆「薪星」！復興設計「培訓優惠專案」--工業設計全修班 準時開課！1.工業產品設計實務班 3/22 二、四 晚班 2.3DS 電腦繪圖(初中階)班 3/28 一、五 晚班3.快速彩繪技法班 4/6 三 晚班詳情請洽：02-23654400 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

好大~好大的雨喔!2006.05.02 星期二 陰雨天好大~好大的雨喔~在昨兒個夜裡.約凌晨2:23分忽然~下了~傾盆大雨....晚間的氣象報告就有說:即將有到鋒面要到.會下豪大雨.果然~在夜裡就下起了雨.爾且使好大好大的雨.還加上有一閃一閃的閃電喔~ㄣ"今天一起床~天空的雲~顏色灰灰的.好低.好厚~沒過多久~又下起雨了~就好像 上面的人~拿著超大的水桶裝滿了水往下倒似的.雷電交加~好不熱鬧阿~天空~陰陰暗暗的.下起一陣一陣的滂婆大雨.有一聲沒一聲的.好似..上面的人~在開音樂會喔~在這麼的下~下去唯恐有些地方會開始淹水瞜~看了電視新聞說:已經有地方開始~淹水了.(台中市)還有"龍捲風"耶 ....老天爺~雨~ 下的剛剛好就好了~ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

自創滴 布偶.手工縫滴 布偶 看過的人第一眼都說 蜘蛛人 ?再來就會說 兔子 ?說蜘蛛人 ? 應該是因為 布 本身的顏色.條文吧 !兔子 應該是他有雙 大耳朵 吧 !蜘蛛人 兔子蜘蛛人 兔子ㄟ........蜘蛛兔..... 歡迎為它命名喔~!!.

酒能降低血壓? 如果在輕鬆的心情下喝個一小杯﹐少量的酒精可以讓人感到舒服﹐也有讓血管擴張的功能﹐如此可以使心臟較不費力地將血液打到全身﹐血壓即會下降。但是酒既然是助興之物﹐就很容易越喝越High﹐心跳就會越來越快﹐血壓就會上升。尤其是下酒菜經常是重口味的食物﹐酒喝得多﹐下酒菜吃得多﹐鹽份就攝取得多﹐更不利於血壓的控制。  　　美國心臟學會則有研究報告指出飲酒者比較容易有心臟擴大（高血壓患者容易心臟擴大）的情形﹐所以建議心臟擴大的患者應該禁酒避免心臟擴大的情況惡化﹐降低心臟病的危險。  雖然有人認為少量飲酒有助於控制血壓﹐但是它的前提是能夠自制不貪多﹐而且並不能適用於所有的高血壓病患。高血壓的患者能否喝酒？聽醫師的話﹐還是對的。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

啤酒酵母+憂格=飲養減肥代餐最近日本正吹起一陣新的減肥風潮，其主角正是可兼顧營養與飽足感的啤酒酵母優格。通常減肥給人的第一個印象就是要 ”挨餓”，長期挨餓後隨之而來的就是營養失調，結果是瘦下來了，但身體也搞壞了。  所以想減肥的人，一定希望能不挨餓，且偶爾可以吃吃自己喜愛的食物，不用像苦行僧修行一般時時對熱量提心吊膽，強忍口腹之慾。或許啤酒酵母優格正符合許多減肥者需求，因此在日本大受歡迎。  啤酒酵母優格的妙用其實啤酒酵母粉和優格本來就是很營養健康的食物，把它們混和一起食用的確是很聰明的吃法。啤酒酵母粉富含維生素B群，具有促進新陳代謝的功效，可使熱量燃燒更順暢、完全，此外還含有胺基酸、多種維他命、礦物質。啤酒酵母粉中有高達50﹪以上的成分是蛋白質，和優格一樣都含有完整的胺基酸群，是補充優質蛋白質的最佳來源。至於優格除了有益腸道的乳酸菌之外，鈣、蛋白質、維生素B2的含量也很豐富，而且乳糖已被分解，適合因乳糖不耐症喝牛奶會肚子不適的人。  其實啤酒酵母粉還有美容的效用喔!因富含DNA及RNA，為促進細胞生長的重要關鍵物質，可幫助細胞再生，避免衰老，所以減肥的同時還能美容呢! 蛋白質的重要一般減肥代餐的缺點是不太有飽足感，所以吃了常覺得還肚子餓。由於啤酒酵母與優格都是高蛋白的食物，食用後會使血糖維持較長時間的恆定而比較不會有飢餓感，就不用為了減肥而挨餓了。由於熱量低(一份的優格約90g，熱量75卡；啤酒酵母粉約15g，熱量45卡。共120卡)，如果一天中用啤酒酵母優格來取代一、二餐，還有一餐可以正常地進食，不用壓抑口腹之慾，讓減肥更輕鬆，也就能更持之以恆。  此外高蛋白食物對減肥中的人原本就很重要，因為對許多食物忌口的關係，造成蛋白質與營養素的缺乏，於是身體的蛋白質被用來當做熱量的供給來源，最後造成肌肉的大量分解，反而脂肪沒被燃燒掉，而是肌肉被減掉，影響到健康。  減肥期間營養很重要由於擔心攝取過多的熱量，所以減肥時的飲食量變少，結果卻造成營養不良。因為缺乏維生素B2、B6、B12及鋅、鐵等微量元素會影響體內脂肪的消耗，使脂肪在體內囤積，所以營養攝取一定要充足。啤酒酵母粉含維生素B1、B2、B6及鐵、鋅、鎂…等礦物質，是很適合做為減肥時的營養補充。 食用方式每次準備優格約90克，將啤酒酵母粉15克加入優格中，充分攪拌均勻即可，也可加水果切片增加口味。以啤酒酵母優格與一些蔬菜水果一起當做代餐，每日食用1 – 2 次。切記一天中至少仍要有一餐是營養均衡的正餐。  叮嚀您 雖然啤酒酵母優格的營養很豐富，但還是無法補充每日所需的所有營養素，因此建議還是要攝取一些蔬菜水果來補充維生素C及纖維。如果同時再補充天然維生素、礦物質含量豐富的螺旋藻或綠藻，就能使營養更充足，但無熱量過高的問題。 最後別忘了，除了飲食之外，配合運動仍然很重要的喔! 　 <特寫>自己做優格  市售的優格通常為了口味，都會添加不少糖分，結果反而讓節食者增加不少熱量。所以建議自己來做優格，既衛生、健康又便宜，而且很簡單喔!1. 材料: 小瓶優酪乳2瓶約400cc，930cc紙盒裝低脂鮮乳1罐2. 將鮮乳全部倒入磁碗中，再將優酪乳一邊緩緩倒入鮮乳內，一邊慢慢攪拌均勻。3. 大同電鍋的外鍋加水一碗，放入蒸食物用的鐵架或將磁盤倒放。這樣可避免磁碗的溫度過高，破壞乳酸菌。4. 將攪拌均勻後的磁碗蓋上蓋子放入電鍋，插上電源只需維持在保溫狀態，開關不用切到加熱。電鍋蓋略留1/4空隙，以免溫度過高。5. 約7小時後就完成，表層會有一些水分，只需舀起倒掉。靜置冷卻後放入冰箱，約可存放1星期。 如果覺得口味較酸，食用時可添加果醬、蜂蜜、果寡糖。尤其果寡糖的熱量低且可幫助乳酸菌的生長。 　祝您元氣百倍 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

Jennifer Lopez ft Fat Joe Hold You DownJennifer Lopez ft Fat Joe Hold You Down這首歌 也很有Xmas的味道情侶也很愛的一首歌啦Hold you down.... .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

Jennifer Lopez - Get RightJennifer Lopez - Get Right這首也算是好歌啦推薦囉雖然 他老了不過 還是很正啦~有Jazz的味道 ^^  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .